能將提醒:延緩腦功能退化六法

        發布時間:19-05-12



        1.善于用腦:堅持讀書、閱報、書法、繪畫、裁剪、烹調、旅游、寫作等,保持腦的靈活性。


        2.飲食健腦:經常食用麥芽、魚蝦、菠菜、胡蘿卜、卷心菜、黃豆、黑豆、核桃、果子、杏仁、花生、黑芝麻、大棗、柑橘、香蕉等,供給大腦營養。

        3.怡情益腦:保持心情愉快、避免憤怒,可以預防大腦退化。

        4.勤于動腦:適當的運動對大腦是一種良好的刺激,可促進血液循環,增進大腦新陳代謝。如散步、打太極拳、游泳、跳舞等。

        5.防病治?。焊哐獕?、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病、中風等,可導致腦血管變窄變細,使腦血流量減少,易促使大腦退化。

        6.藥物補腦:人參、黃芪、何首烏、枸杞子、五味子、天門冬、當歸、熟地、靈芝、黃精、山藥、川芎等,可補腦益智。

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